11 setembro 2025

Saúde dos olhos...


 Uma prática comum, mas nada recomendável, é a compra de réplicas de óculos solares, adquiridos em lojinhas, barracas de camelô ou com vendedores ambulantes na praia. O perigo está em utilizar um produto que não foi fabricado para combater os raios UV da maneira correta, ou seja, mais do que beleza, a preocupação maior está relacionada à saúde dos seus olhos.

Portanto, é melhor pagar mais por uma peça com selos de comprovação de qualidade, do que investir pouco em um objeto que pode prejudicar a visão e ainda trazer problemas mais graves. Dê preferência a lojas físicas ou virtuais que tenham prestígio no mercado como forma de segurança.

10 setembro 2025

Um bom colchão...


 Um colchão bom sustenta a coluna na posição correta, sendo firme o suficiente para o seu peso sem ceder excessivamente, e flexível para acomodar o seu corpoAvalie a densidade da espuma (maior peso exige maior densidade) e a qualidade dos materiais, como molas ensacadas individualmente, e verifique selos de certificação e o acabamento na loja. Teste-o em diversas posições e, ao comprar, verifique a etiqueta para confirmar a densidade e composição. 

09 setembro 2025

Só quero amar...


 

  • O dinheiro é um bom criado, mas um mau senhor." – Francis Bacon 
  • "Dinheiro não traz felicidade – pra quem não sabe o que fazer com ele." – Machado de Assis 
  • "É bom ter dinheiro e tudo que o dinheiro pode comprar, mas também é bom, também, fazer um check-up de vez em quando para se certificar de que você não perdeu as coisas que o dinheiro não pode comprar." – George Lorimer 
  • "Mais importante do que quanto você ganha, é como você gasta." – Conrado Navarro 
  • "Dinheiro não muda você, ele muda as pessoas ao seu redor!"  
  • "A maneira mais rápida de ganhar dinheiro é resolver um problema."  
  • "Se você não valoriza seu tempo, ninguém mais o fará. Pare de desperdiçar seu tempo e talentos. Valorize o que você sabe e comece a cobrar por isso." – Kim Garst 

08 setembro 2025

Ginástica é essencial...


 A ginástica é essencial para a melhora do condicionamento físico, aumentando força, resistência e flexibilidade, além de prevenir o sedentarismo e doenças crônicas como diabetes e problemas cardíacosBeneficia também a saúde mental, reduzindo ansiedade e depressão, e aprimora habilidades como coordenação, concentração e disciplina. A prática da ginástica promove um desenvolvimento integral do indivíduo, contribuindo para uma maior qualidade de vida e bem-estar físico e mental em todas as idades. 

05 setembro 2025

Seu Amigo da Tarde...


 104.9...a frequencia que ativa seu coração, cura feridas e abrem espaços para o amor...Planeta saudade...de Segunda a Sexta das 12 as 14 horas...se envolva nesta energia...Jota Gomes o seu Amigo da tarde...Obrigado pela sua Amizade...

04 setembro 2025

Saúde com os Pets...


 Ter um animal traz benefícios para a saúde mental, como a redução do stress, da ansiedade e da depressão, através da companhia e do amor incondicional. Também oferece benefícios para a saúde física, como o aumento da atividade física e a melhoria da saúde cardiovascular, além de promover o desenvolvimento de crianças e idosos ao ensinar responsabilidade e combater a solidão. 

Energia solar...


 As vantagens da energia solar incluem sustentabilidade ambiental (é limpa, renovável e não polui), economia financeira (reduz a conta de luz, tem baixo custo de manutenção e aumenta a valorização imobiliária) e independência energética (reduz a dependência de combustíveis fósseis e permite a geração em locais remotos). 

Benefícios Ambientais
  • Renovável e Limpa:
    O Sol é uma fonte de energia inesgotável, e os painéis solares geram eletricidade sem emitir gases de efeito estufa, combatendo as mudanças climáticas. 
  • Não Polui:
    A geração de energia solar não produz poluentes, resíduos e não utiliza água em seu processo, minimizando o impacto ambiental. 
Benefícios Econômicos
  • Redução na Conta de Luz:
    Permite que consumidores e empresas gerem sua própria eletricidade, o que pode reduzir a conta de luz em até 95%. 

03 setembro 2025

Atleta de Pinda...Gigante...


 JOÃO CARLOS DE OLIVEIRA (JOÃO DO PULO) (Pindamonhangaba, SP, 28/5/1954 - São Paulo, SP, 29/5/1999) Professor de educação física, militar da reserva do Exército, fez cursos no exterior. Atleta, bicampeão e recordista mundial de salto triplo (17,89m), recebeu a medalha de ouro no salto triplo nos Jogos Panamericanos realizados no México em 1975 e em Porto Rico em 1979. Foi medalha de bronze nas Olimpíadas de Montreal em 1976 e Moscou em 1980. Deputado estadual pelo PFL, entre 1987/91, foi eleito à Constituinte com 24.815 votos, obtidos na sua maioria em sua cidade, e reeleito para o período de 1991 a 1995. Foi, na Constituinte, membro efetivo da Comissão da Ordem Econômica e Social e suplente das comissões de Defesa dos Interesses da Sociedade, do Estado e dos Cidadãos e dos Municípios e Regiões Metropolitanas.

02 setembro 2025

Abraços pra vc...


 O abraço deveria ser receitado pelos médicos pois, há um poder curativo no abraço que ainda desconhecemos.

O abraço cura o ódio,
O abraço cura os ressentimentos,
O abraço cura a coragem e os maus entendidos,
O abraço cura o cansaço e cura a tristeza.
Quando abraçamos soltamos amarras, perdemos em instantes as coisas que nos fizeram perder a calma.
O abraço nos dá a paz na alma.
Quando abraçamos deixamos de estar na defensiva e permitimos que o outro se aproxime do nosso coração, os braços se abrem e os corações se aconchegam de uma forma única!
Não há nada como um abraço, um abraço de ′′ Amo-te ", um abraço de ′′ Ainda bem que estás aqui ", Um abraço de ′′ Ajuda-me "...! Um abraço do ′′ Até breve ", um abraço do ′′ Perdoname ′′ e de ′′ Eu perdoo-te ", um abraço de ′′ o quanto senti a tua falta ", abraços...
Quando abraçamos somos mais de dois, somos família, somos acessíveis, somos sonhos possíveis...
O abraço deveria sim ser receitado pelos médicos, pois rejuvenesce a alma e o corpo.
′′ E por isso hoje, deixo-te aqui.... O meu abraço ′′ 💝

Avô e amor...


  Mãe.

- Sim.
- Para onde foi o avô?
- Meu filho, o avô está onde sempre esteve: no teu coração.
- Então porque é que eu sinto um vazio?
- Para as saudades crescerem.
- E o vazio vai desaparecer?
- Não, as coisas que não se veem não desaparecem.
- Então o vazio vai ficar?
- Sim, tal como o amor. O vazio existe !

26 agosto 2025

Vale FM...


 Estamos em novo prefixo...novo projeto...quer participar...envie seu email para jgomestar@gmail.com ou ligue...zap (12) 983 00 70 64...Sintonize de Segunta a Sexta...das 12 as 14 horas...Planeta Saudade...Obrigado pela audiencia e preferencia...

16 julho 2024

Sábado...


SABADO...



 '''''''Tudo na vida devia ser como o sábado. Tudo devia ser simples e natural, com tempo para aproveitar o tempo que nos é dado viver como uma criança com o futuro todo pela frente. Sim, tudo na vida devia ser como o sábado, que tem a certeza de que o sol não lhe falta, ainda que se esconda''''''Tudo na vida devia ser como o sábado. Tudo devia ser simples e natural, com tempo para aproveitar o tempo que nos é dado viver como uma criança com o futuro todo pela frente. Sim, tudo na vida devia ser como o sábado, que tem a certeza de que o sol não lhe falta, ainda que se esconda'

27 fevereiro 2024

Sonhar...


 Eu venho de um lugar distante chamado infância. Lá, o tempo se demorava, a rua era parque de diversões, a lua era lampião e o grito da mãe dizia que era hora de sonhar.

Lá, era permitido sentar nas calçadas e conversar de perto, e contar histórias de gente, de bicho, das grandes chuvas e das coisas que ficaram pelo caminho.
Lá, era permitido um aperto de mão que acompanhava um sorriso no olhar, era permitido sentar ao redor de uma mesa numa manhã de domingo.
Lá, era permitido se aconchegar nos braços da vó, contando segredos, colhendo as estrelas.
Lá, era permitido namorar no portão o amor pra vida inteira.
Era permitido viver...
(D.A.)
Borboleta Brilhante

12 fevereiro 2024

Os filhos do quarto...


 Antes perdíamos filhos nos rios, nos matos, nos mares, hoje temos perdido eles dentro do quarto!

Quando brincavam nos quintais ouvíamos suas vozes, escutávamos suas fantasias e ao ouvi-los,
mesmo a distância, sabíamos o que se passava em suas mentes.
Quando entravam em casa não existia uma TV em cada quarto, nem dispositivos eletrônicos em suas mãos.
Hoje não escutamos suas vozes, não ouvimos seus pensamentos e fantasias, as crianças estão ali, dentro de seus quartos, e por isso pensamos estarem em segurança.
Quanta imaturidade a nossa.
Agora ficam com seus fones de ouvido, trancados em seus mundos, construindo seus saberes sem que saibamos o que é...
Perdem literalmente a vida, ainda vivos em corpos, mas mortos em seus relacionamentos com seus pais, fechados num mundo global de tanta informação e estímulos, de modismos passageiros, que em nada contribuem para formação de crianças seguras e fortes para tomarem decisões moralmente corretas e de acordo com seus valores familiares.
Dentro de seus quartos perdemos os filhos pois não sabem nem mais quem são ou o que pensam suas famílias, já estão mortos de sua identidade familiar...
Se tornam uma mistura de tudo aquilo pelo qual eles tem sido influenciados e pais nem sempre já sabem o que seus filhos são.
Você hoje pode ler esse texto e amar, mandar para os amigos.
Pode enxergar nele verdades e refletir. Tudo isso será excelente.
Mas como Terapeuta tenho visto tantas famílias doentes com filhos mortos dentro do quarto, então faço você um convite e, por favor aceite !
Convido você a tirar seu filho do quarto, do tablet, do celular, do computador, do fone de ouvido, convido você a comprar jogos de mesa, tabuleiros e ter filhos na sala, ao seu lado por no mínimo 2 dias estabelecidos na sua semana a noite (além do sábado e domingo).
E jogue, divirta-se com eles, escute as vozes, as falas, os pensamentos e tenha a grande oportunidades de tê-los vivos, "dando trabalho" e que eles aprendam

30 janeiro 2024

Nosso tempo passando...


 A fúria do tempo

É o tempo passou e ela não fez
aquela viagem.
Não viveu nenhuma loucura.
Não perdeu o sono por um livro.
Não se elogiou no espelho.
É o tempo passou e ela não
usou aquele vestido longo.
Não ousou pintando seus cabelos.
Não deu chance ao desconhecido.
Não gastou com aquele perfume caríssimo.
É o tempo passou e ela não
desnudou sua alma.
Não desacelerou para
aproveitar o caminho.
Não saiu sem destino.
Não teve um encontro
com ela mesma.
É o tempo passou e ela não
se recolheu do varal.
Deixou-se tanto para depois.
Que perdeu as forças...
Perdeu prazeres;
Viveu pra todos.
Menos pra ela!

08 janeiro 2024

Mais paciência...


 __Sou filho de um tempo simples, em que a conta de telefone custava caro, e a gente escrevia cartas enormes para os amigos nas férias.

As fotografias eram reveladas depois que o filme de 36 poses acabava, e as músicas eram gravadas em fitas, que a gente presenteava quem amava.
Tudo era mais difícil, mais demorado, mais suado …
Mas a gente era dono da própria situação.
Se tinha que resolver um assunto, era olho no olho, cara a cara.
Se queria dar um tempo, vestia um pijama e esquecia.
Era preciso mais paciência com as demoras, mas havia uma liberdade, uma possibilidade de não ser encontrado, uma alegria no anonimato e um respeito pela própria ordem interna que recompensavam todo o resto!...
D/A

02 janeiro 2024

Essencial...


 "Benditos sejam os que se dirigem a nós com leveza, com gentileza, falando o idioma da paz pra não assustar nossa alma.

Benditos sejam os que tocam nosso coração com carinho, nos olham com respeito e nos aceitam inteiros com todos os erros e imperfeições.
Benditos sejam os que podendo ser qualquer coisa em nossa vida, escolhem ser doação.
Benditos sejam esses seres iluminados que nos chegam como anjo, como flor ou passarinho, que dão asas aos nossos sonhos e tendo a liberdade de ir escolhem ficar e ser ninho."
______
Edna Frigato