Ginástica é essencial...

 A ginástica é essencial para a melhora do condicionamento físico, aumentando força, resistência e flexibilidade, além de prevenir o sedentarismo e doenças crônicas como diabetes e problemas cardíacos. Beneficia também a saúde mental, reduzindo ansiedade e depressão, e aprimora habilidades como coordenação, concentração e disciplina. A prática da ginástica promove um desenvolvimento integral do indivíduo, contribuindo para uma maior qualidade de vida e bem-estar físico e mental em todas as idades. 

Falar é prevenir...

90% dos suicídios podem ser evitados. Mas diversos fatores podem impedir a sua prevenção: o estigma de fraco/pecador e o tabu de que falar sobre o assunto estimula e/ou se não falar no assunto ele deixa de existir.

Estigmas e tabus, arraigados culturalmente, por séculos, não desaparece sem o esforço de todos.

Por isso precisamos ter a coragem de nos envolvermos uns com os outros para difundir a conscientização sobre sua prevenção.

Todos os anos, o suicídio aparece entre as 20 principais causas de morte no mundo, para pessoas de todas as idades. Só ele é responsável por mais de 800.000 mortes – o que equivale a um suicídio a cada 40 segundos.

Para cada suicídio, 10 pessoas são impactadas pelo resto da vida.

A cada 3 segundos uma pessoa tenta suícidio. Com isso são 108 milhões de pessoas por ano sendo profundamente afetadas pelo comportamento suicida.

Cerca de 96,8% dos casos de suicídio estavam relacionados a transtornos mentais. Em primeiro lugar está a depressão, seguida do transtorno bipolar e do abuso de substâncias. Com esses números, o suicídio encontra-se entre as três principais causas de morte em indivíduos com idade entre 15 e 29 anos no mundo.

Converse com alguém

Em muitos países é comum ter linhas de prevenção de suicídio para que as pessoas que considerem a alternativa possam se abrir com alguém e falar abertamente sobre medos, anseios e os problemas que as levaram a escolher esse caminho. No Brasil, este trabalho é realizado pelo Centro de Valorização da Vida (CVV) – uma associação civil sem fins lucrativos que trabalha com prevenção ao suicídio.

 

Limonada com açafrão para a depressão...

Estudos recentes, como este  publicado pelo Annals of Indian Academy of Neurology, descobriram que a cúrcuma pode melhorar a função do cérebro. Isto é, a curcumina é capaz de inibir o acúmulo das placas beta-amiloides (que já foram associadas ao Alzheimer) em 40%. Como possui propriedades anti-inflamatórias, pode ser de grande ajuda para pessoas com Alzheimer, uma vez que reduz os danos causados pela inflamação de agentes oxidantes.

 Outros estudos já sugeriram que a especiaria também pode ser útil para o tratamento da depressão.

Receita para 4 porções.

Ingredientes

4 xícaras de água fria.

2 colheres de sopa de açafrão recém-ralado ou em pó.

(de preferencia recém ralado orgânico)

4 colheres de sopa de xarope de melado, mel, stevia ou açúcar mascavo.

suco de 1 limão 

Suco de 1 laranja (opcional)

Bater na liquidificador

Usos

- Possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antivirais naturais.

- Agindo para melhorar a absorção de nutrientes essenciais, ele se torna um forte reforço na imunidade

- Esta bebida também ​​é utilizada para absorver e reduzir as calorias

- Pode ser consumida diariamente e combina com qualquer tipo de alimento.

Benefícios do Tomate...