A falta de magnésio no
organismo – encontrado em carne, leite e vegetais verde-escuros – pode
provocar espasmos nos músculos e dores. Pesquisas apontam que mulheres
com fibromialgia que consumiram 300 mg de magnésio, diariamente, por
oito semanas, sentiram menos dor. “O correto é avaliar os níveis de
magnésio no organismo por meio de exame de sangue para ver se é o caso
de fazer uma suplementação”, afirma Wilson Rondó, especialista em
medicina ortomolecular (SP).
A acupuntura tem se
mostrado um tratamento auxiliar que ajudar muita amenizando as dores,
apesar de cientificamente não ter sido nada comprovado.
O shiatsu é essa
massagem japonesa diminui as dores crônicas generalizadas, de acordo com
uma pesquisa da fisioterapeuta Susan Yuan, da Universidade de São Paulo
(USP). Após 16 sessões do tratamento, foram observados efeitos muito
positivos também no sono. O shiatsu desbloqueia o fluxo de energia
vital, cujo acúmulo em áreas do corpo provoca dor. Isso melhora a
circulação sanguínea, reduz a tensão muscular e libera analgésicos
naturais.
A dança do ventre é
uma modalidade que que diminui a dor e aumenta a vitalidade, de acordo
com uma pesquisa apresentada pela Universidade Federal de São Paulo
(Unifesp). As 40 mulheres que se submeteram a duas aulas da dança por
semana, por quatro meses, sentiram maior bem-estar em comparação com
outras 40 pacientes que fizeram exercícios regulares. A explicação: a
autoestima foi elevada, o que refletiu no estado geral de cada uma
delas.
A massagem segundo estudo
espanhol, pesquisadores submeteram os pacientes a 90 minutos de
massagem miofacial durante 20 semanas. Resultado: menos dor e ansiedade.
No método, o fisioterapeuta faz o alongamento do tecido que envolve o
músculo e que normalmente é contraído com a doença. (Fonte:Site Mulheres Inesqueciveis)
